Junk food merupakan jenis makanan dan minuman yang rendah nutrisi namun kaya akan kalori lemak jenuh, tambahan gula dan garam tambahan.
Junk food sering dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas. Kandungan gula dan lemak yang tinggi membuat makanan ini sangat padat kalori dan menjadi penyebab kenaikan berat badan.
Banyak makanan junkfood terbuat dari daging merah olahan seperti sosis, bacon, dan daging asap. Selain itu pengolahannya yang banyak digoreng atau dibakar bisa meningkatkan risiko tumbuhnya sel kanker. Apalagi daging olahan tersebut dikonsumsi tidak disertai sayuran dan buah-buahan segar.
Obesitas, yang diakibatkan oleh pola makan tinggi junk foodstuff, dapat memengaruhi kepadatan tulang dan massa otot. Mereka yang sudah kelebihan berat badan ini tinggi risikonya untuk mengalami patah tulang, terutama jika sudah berusia lebih tua.
? Itu karena makanan jenis ini tidak berperan dalam pola makan yang sehat. Khususnya jika dikonsumsi secara berlebihan.
Konsumsi junk food stuff terus-menerus dapat menyebabkan masalah kulit. Mayoritas makanan cepat saji kaya akan kandungan emak dan memiliki indeks glikemik yang tinggi.
Meskipun menyenangkan untuk dimakan, namun seperti yang sudah dijelaskan di atas, mengkonsumsi junk foods bisa berbahaya untuk kesehatan. Berikut ini beberapa recommendations untuk memulai food plan sehat bagi yang sudah terbiasa mengkonsumsi junk food.
Junk foods boleh saja dikonsumsi sesekali, tapi tidak untuk dikonsumsi setiap hari. Gantilah dengan makanan sehat seperti:
Hal ini karena berat badan memberikan tekanan pada jantung dan paru-paru serta kandungan lemak jenuh yang meningkatkan peradangan saluran napas. Akibatnya, seseorang akan terkendala hanya untuk melakukan aktivitas sehari-hari, bahkan untuk berjalan atau naik tangga.
Hal tersebutlah yang membuat seseorang ingin selalu mengkonsumsi makanan cepat saji ini secara terus menerus. Jika kecanduan tersebut dibiarkan, tentu saja semua gejala penyakit dan gangguan kesehatan yang sudah disebut sebelumnya benar-benar bisa terjadi.
We have now Sophisticated research selections to really make it much easier mrlogan586 to locate posts, thoughts and solutions on this Local community. More information are available at State-of-the-art Research Selections
We now have Sophisticated research options to make it simpler to Identify posts, queries and responses on this community. More information can be found at Highly developed Search Possibilities
Penyakit diabetic issues juga bisa disebabkan karena konsumsi junkfood yang terlalu banyak. Hal tersebut dikarenakan makanan ini mengandung serat dan vitamin yang rendah, namun sangat tinggi kalori. Hal ini juga bisa menyebabkan kadar gula naik dengan cepat.
Berdasarkan information kesehatan dari Nationwide Library of Medicine, telah disebutkan jika konsumsi junk food items bisa meningkatkan risiko gangguan kejiwaan dan perilaku kekerasan pada anak maupun remaja.